ALISH POLE DANCE

POLE 1

初心者

ポールダンス初心者のための基本的なスピンとクライミングを含むポールダンスの基本についてお教えします。最初はここから始まりますので、不安になる必要はありません。筋力や柔軟性がなくても心配しないでください。最初は使わない筋肉を動かすので筋肉痛に悩まされますが、いずれきれいな筋肉がつきます。まずはポールダンスを楽しんでください。

POLE 2

中級者

徐々にポールダンスの楽しみ方がわかってきて、トリックも少し余裕が出てきたら、中級者レベルを受けてください。ポール2は、ハンドスタンドなどに取り組み、完成させることに重点を置いています。もっとすごいトリックができるように、ポールダンスの花形でもある高度なスピンに取り組むみます！基本的なスピンやファイヤーマン、バックフック、スワンを取り入れます。

POLE 3

上級者

中級者クラスのレベルをクリアできましたら、あとは自分の限界に挑戦していただきます。このレベルになるとポールダンス大会などを目指していけるような実践的な練習内容となります。

POLE HEELS

ヒール

ポールダンスを象徴するセクシーで女性的な動きを、高いヒールを履いて妖艶に踊ります。トリックよりもムーブがメインとなりますので、初心者の方でもレッスンは可能です。

ダンスクラブやショーで活動してる現役ポールダンサーによるレッスンは、臨場感を感じられます。

POLE PARENT & KIDS

親子

お子様は３歳から小学生が対象です。ママとお子様が一緒に参加できるので、子供を預けて行けないママにも大人気です。ママは体幹を鍛えつつ、お子様は柔軟性と習得率の良さを活かして、親子でポールダンスの楽しさを楽しく学べます。

AERIAL TISSUE

エアリアル ティシュ

柔らかいティシュという特殊な布を使って、安全に正しく学べる空中ダンスのクラスです。 ティシュに全体重を預けてわずか10㎝浮いたところで様々なポーズをとり、ゆったりペースで始められるクラスです。 これから体力・筋力・柔軟性を身に付けていきたいという方にも安心してご受講頂けます。

エアリアルクラスに適した服装は、体のラインにフィットした服装です。手のひらと足の甲は肌が出て、その他は露出が無いようにお願いします。素材はツルツルしたスパッツのようなポリエステル素材は滑りやすいので、綿のものがおすすめです。

AERIAL HOOP

エアリアル フープ

エアリアルフープは、エアリアル　エアリアルリングとも言われますが、どちらもぶら下がった鉄製の輪を使ってダンスを表現します。 エアリアルティシュと同じく、エンターテイメントショーで使われており、【☆】星型や、【☽】三日月型など、かわいくておしゃれなタイプもあります。 フープは鉄製ですので自重をかけてぶら下がったり、寄りかかったりしてダンスを表現していきます。

エアリアルクラスに適した服装は、ティシュと違い、Ｔシャツやスパッツ・レギンスでも出来ますが、皮膚が痛いときに備えて長袖もあると良いです。